Ingrid Hess – Auszeit

Immer mehr Kinder leiden bereits im Grundschulalter unter Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Übelkeit. Auch darf man den Bewegungsmangel nicht vergessen, der leider bereits schon in jungen Jahren zu regelmäßigen Rückenschmerzen, Übergewicht usw. führen kann.

Doch was ist überhaupt Stress?

Stress kommt aus dem englischen und bedeutet: Druck, Spannung Beanspruchung. Je nach Art und Intensität kann es für die Leistungsfähigkeit förderlich oder eher hinderlich sein. Stress ist subjektiv. Die Auslöser hierfür können externe als auch interne Reize sein, die in psychischer oder physischer Form in Erscheinung treten.

Welche Stresssymptome gibt es?

• Konzentrationsstörungen
• Erschöpfung
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Unruhe
• Angst
• Wut
• Sozialer Rückzug
• Gereiztheit
• Aggression
• Beschleunigter Herzschlag
• Erhöhter Blutdruck
• Schwitzen
• Gesteigerte Atmung
• Appetitlosigkeit oder Fresssucht

Was dagegen ist Entspannung?

Entspannung ist der Gegenpol zur Spannung. Dadurch wird der Stressabbau gefördert, der Organismus vor übermäßiger Beanspruchung geschützt und die Beschwerden werden gelindert.

Oft neigen wir Erwachsenen dazu, die Belange, die unser Kind stressen – nicht ernst genug zu nehmen und denken uns dabei: „DEIN Problem hätte ich gern“. Für dein Kind ist es aber wirklich ein Problem und stresst es. Mit zunehmendem Alter kommen natürlich dann auch noch der Schuldruck und viele weitere Stressoren hinzu und o.g. Symptome können auftreten. Spätestens jetzt wird es Zeit innezuhalten, durchzuatmen und runterzufahren, um weiteren Gefahrenquellen vorzubeugen.

Wie läuft die Kinderentspannung/Eltern-Kind-Entspannung ab?

Ich werde mit deinem Kind auf altersgerechte Weise verschiedene Entspannungstechniken, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Koordinationsübungen durchführen.

Je nach Alter übe ich mit deinem Kind alleine oder auch gerne gemeinsam – im Rahmen der Eltern-Kind-Entspannung – mit dir und deinem Kind. Wenn du möchtest, kann ich dir hier auch verschieden Massagetechniken wie z. B. die „Pizzamassage, Igelballmassage, Atemübungen etc. zeigen.

 Auch kannst du gemeinsam mit deinem Kind entscheiden, ob dein Kind in die Gruppenstunden oder lieber zu Einzelsettings kommen möchte.

Ziel der Kinderentspannung:

• Gesteigerte Konzentration
• Erhöhte Lernfähigkeit
• Erhöhung der Wahrnehmungsschwelle (ablenkende Außenreize treten in den Hintergrund)
• Abnahme des Muskeltonus
• Senkung der Herz- und Atemfrequenz
• Emotionale Gelassenheit/Stabilität (mit sich selbst im Reinen sein/ich bin gut- so wie ich bin)

Melde dich einfach bei mir – dann können wir gemeinsam einen Weg finden wie dein Kind am besten in die Entspannung kommt. Ich freu mich auf euch.